Fortalecimento e relaxamento: A experiência do ‘Mude1Hábito’ 

Imagine começar o dia com uma atividade ao ar livre, em um cenário paradisíaco de Angra dos Reis, com música animada e um aulão de fortalecimento dos músculos. Assim começou a manhã do dia 13 de setembro, onde o ‘Mude1Hábito’, projeto do Sistema Unimed e promovido pela Unimed Ferj, reuniu os participantes do 32° SUERJ em um ambiente ideal para a prática de exercícios.    

As atividades, voltadas para o bem-estar e criação de hábitos saudáveis, foram realizadas no Bar da Praia, lideradas pela fisioterapeuta da Unimed Ferj, Cintia Barreiros, que priorizou os ombros, costas e membros inferiores, frequentemente afetados por lesões e dores, devido à jornada de trabalho. “Os treinamentos corporais são cruciais para a prevenção de lesões. Mudar um hábito, como a prática regular de exercícios, melhora a qualidade de vida, reduz dores e promove um bem-estar físico e mental”, pontuou.   

Para a coordenadora de Relacionamento com a Rede da Unimed Norte Fluminense, Cintia Veronese, o ‘Mude1Hábito’ é fundamental para uma vida saudável. “Eu acho muito bacana. O projeto nos proporcionou olhar para a qualidade de vida de outra forma”, disse. O assessor de Comunicação da Unimed Centro Sul Fluminense, Leonardo Canavez, também participou do movimento e compartilhou sua perspectiva sobre a ação. “A mudança de hábitos, assim como a mudança de cultura, é algo que se faz aos poucos. Ações como esta oferecem oportunidades para que as pessoas mudem seus hábitos”, compartilhou.   

Em uma experiência mágica e saudável, o projeto também marcou a tarde do dia 14 de setembro, ao pôr-do-sol, com um aulão de alongamento, também conduzido por Cíntia Barreiros. A sessão beneficiou os participantes com o alívio de tensões musculares, melhoria da postura, promoção do relaxamento e auxílio no equilíbrio.   

Paralelo ao projeto, o evento proporcionou um momento de descontração entre os presentes, com a distribuição especial de vales para quick massages. Durante as quatro palestras do dia 12, vales foram colados debaixo das cadeiras, e doze sortudos foram surpreendidos com uma massagem relaxante, realizada por Barreiros. As iniciativas reforçaram o compromisso com a saúde integral, oferecendo aos participantes a oportunidade de relaxar e revitalizar-se, durante um dia repleto de atividades voltadas para o bem-estar.