Colaboradores participam de palestra sobre Resiliência Emocional 

No dia 24 de maio, a Unimed Ferj realizou, no auditório da Associação dos Bancos do Estado do Rio de Janeiro (Aberj), no Centro do Rio, a palestra “Resiliência Emocional e ferramentas para evitar sobrecarga”. Organizada pela equipe de Gestão de Pessoas, a apresentação foi ministrada pelo palestrante e terapeuta, Renan Vivas Zanotto, que falou para os quase 200 colaboradores, entre presencial e virtual, sobre a tolerância ao estresse e à frustação, autoconfiança e as ferramentas para evitar a sobrecarga, como a respiração, meditação e autoconhecimento.     

Renan Zanotto comentou sobre os impactos da pré e pós-pandemia, quando já vínhamos vivendo num mundo moderno de muitos estímulos, excessos e isso começou a nos tirar de nós mesmos. “Depois da pandemia o mundo inteiro mudou, nós mudamos e as empresas mudaram. Mas como a gente se adapta a esse mundo que continua se transformando? Nos desconectamos de nós mesmos e por isso, dos outros. Ficamos sobrecarregados, todos ansiosos e muito estressados. Vem a perda de apetite, dor de cabeça, insônia e vários problemas decorrentes desse esgotamento físico que é decorrente desse esgotamento mental”, explicou o terapeuta, que faz uma reflexão sobre como trabalhar isso.   

“A resiliência entra no lugar de entender primeiro que tudo mudou e eu preciso me adaptar. Quando buscamos soluções rápidas para problemas profundos, normalmente não encontramos as respostas certas. O comprometimento consigo mesmo é fundamental. Para isso se faz necessário o autoconhecimento. Preciso entender o que é a saúde mental e como está a minha, quais os sintomas que eu tenho, por qual irei começar a mudar. É o sono, alimentação, exercício físico, relações emocionais ou a relação comigo mesmo? Está ao alcance de todos. Precisamos nos olhar, nos cuidar e mudar o que não nos agrada. Ninguém fará por nós. Que cada um de nós consiga entender a preciosidade que é se amar, se cuidar, se preservar, saber dizer não e impor limites. Somos humanos, falhos e não precisamos dar conta de tudo. Quando não conseguirmos fazer algo, devemos pedir ajuda. E está tudo bem”, concluiu o palestrante.   

A jovem aprendiz da área de GP, Clara Pacheco, falou sobre o objetivo de trazer esse tema. “O nosso intuito era fortalecer ainda mais os nossos pensamentos, nossa disposição e resiliência, tanto pessoal quanto como equipe. Tínhamos a intenção de lembrar que apesar dos momentos difíceis, podemos ser fortes e trabalhar a nossa mente de forma a superar as adversidades e cuidar da nossa saúde mental, que vem sempre em primeiro lugar. Por isso, tendo em vista a importância do tema, trouxemos o Renan”, concluiu.