Manhã de movimento e bem-estar marcam aulão do Mude1Hábito 

Imagine começar o dia em meio ao clima da serra, com vista para as montanhas de Petrópolis. Assim foi a manhã de sexta-feira, 29 de novembro, quando o programa Mude1Hábito, promovido pela Unimed Ferj, reuniu participantes do fórum no gramado do Hotel Villa Itaipava Resort & Conventions, em Itaipava (RJ). Os colaboradores mais pontuais ainda receberam camisas personalizadas, reforçando a identidade e o engajamento da ação. 

O aulão foi conduzido pela fisioterapeuta da operadora, Cintia Barreiros, que iniciou com exercícios de aquecimento, preparando músculos e tendões para a sequência de atividades. Em seguida, os presentes realizaram uma série de exercícios de fortalecimento. Para finalizar, um alongamento completo proporcionou relaxamento, alívio de tensões e aumento da flexibilidade muscular. 

A fisioterapeuta explicou que o alongamento contribui para ampliar a flexibilidade e reduzir o risco de lesões, enquanto o fortalecimento muscular melhora a aptidão física e a saúde geral. Juntos, esses exercícios favorecem a postura, a circulação, a disposição e a qualidade de vida. “O programa beneficia não só o corpo, mas também a mente, prevenindo lesões e aumentando a força e o desempenho muscular. O ideal é que todos participem e façam do programa parte da rotina, buscando mais qualidade de vida e saúde geral”, pontuou.  

Para a assessora de Mercado da Unimed Costa do Sol, Tanice Kneipp, o programa tem feito diferença em sua vida. “Eu estou amando essa ação do evento, porque, nos últimos três meses, venho passando por uma verdadeira mudança de hábito, não só na alimentação, mas também na prática de exercícios físicos, como a caminhada na praia. Já tive um resultado bem expressivo e eliminei 12 quilos neste período. Vou fazer 50 anos agora em dezembro e quero iniciar essa nova fase da minha vida com mais saúde e disposição”, compartilhou. 

“Estou no sistema há oito anos, sempre acompanhando e participando dessas ações. Gosto de atividade física, de cuidar da minha saúde, e me identifico muito com o programa. Quando vi esta atividade na programação do fórum, fiquei ainda mais entusiasmada, porque é algo que realmente faz parte de mim. Cuidar da saúde é essencial, tanto para nós, colaboradores, quanto para os beneficiários. Por isso, estou com muita expectativa e muito feliz de participar”, também compartilhou a analista de Regulação da Unimed Barra Mansa, Fernanda Oliveira.